Já conhece as nossas aulas de Pilates?
Todas as quartas e sextas-feiras às 17h30!!
Esta técnica visa trabalhar o corpo como um todo, oferecendo equilíbrio muscular e mental, melhorando consideravelmente os movimentos e as tarefas do dia-a-dia.
Destacamos alguns dos benefícios desta prática:
. Tonifica e aumenta a resistência muscular;
. Melhora a flexibilidade;
. Maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
. Aumento da densidade óssea;
. Aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
. Trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
. Melhor alinhamento postural;
. Coluna mais saudável e flexível;
. Melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, melhora a oxigenação dos tecidos;
. Melhora a capacidade pulmonar e respiratória;
. Alivia as tensões desnecessárias;
. Alívio de dores e stress;
. Maior controle motor;
. Melhora a consciência corporal;
. Melhora a autoestima;
Além disto, a técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associadas a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde o Pilates é um excelente complemento para qualquer exercício.
Venha experimentar uma aula gratuita!