174 Visualizações Encerramento das atividades desportivas

Encerramento das atividades desportivas

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Caro(a) Desportista,

Uma vez mais o nosso ginásio, bem como as diversas aulas de grupo, irão sofrer uma interrupção já a partir de amanhã.

De acordo com as diretrizes lançadas ontem pelo governo, os ginásios terão de encerrar as suas atividades, para já, pelo período de 15 dias.
Iremos atualizando a informação, à medida que esta nos chegue, por email, pelo nosso site e pelas redes sociais. Se quer garantir que recebe todas as nossas comunicações registe-se no nosso site www.ahbva.pt, zona REGISTE-SE AQUI (RODAPÉ), e não perca nenhuma novidade.

Pratique exercício durante este confinamento, os passeios higiénicos são permitidos e fundamentais para a sua saúde física e mental.

Até breve.

 

298 Visualizações ALTERAÇÕES AO CÓDIGO DA ESTRADA

ALTERAÇÕES AO CÓDIGO DA ESTRADA

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Entram hoje em vigor as novas regras ao código da estrada, com coimas mais altas para quem utilizar o telemóvel enquanto está ao volante.

Com a entrada em vigor do decreto-lei 102-B/2020, a coima por utilização do telemóvel aumentou, variando entre os 250€ e os 1250€, os pontos retirados da carta sobem agora de dois para três.

Os veículos de transporte de passageiros descaracterizados, TVDE, passam a estar incluídos no grupo de condutores sujeitos ao regime especial, que considera sob influência de álcool a condução com uma taxa igual ou superior a 0,20 gramas por litro de sangue.

Os tratores passam a circular com arco de segurança erguido e em posição de serviço, desde que homologados com esta estrutura, bem como a utilização do cinto e outros dispositivos de segurança com que os veículos estejam equipados, incluindo “avisadores luminosos especiais”. O incumprimento pode dar origem a uma coima entre 120€ e 600€.

As autocaravanas estão proibidas de pernoitar fora dos locais autorizados. Foi atribuída competência fiscalizadora à GNR, à PSP, à Polícia Marítima e aos municípios para atuarem fora das vias públicas e áreas protegidas em situações de pernoita e aparcamento de autocaravanas ou rulotes fora dos locais autorizados.

As novas medidas abrangem ainda as trotinetas elétricas, que passam a ser equiparadas a bicicletas quando atingem uma velocidade máxima até 25 quilómetros por hora ou potência máxima contínua até 0,25 quilowatts. Às que ultrapassem esses limites serão aplicadas coimas de 60€ a 300€, caso circulem em desrespeito pelas respetivas características técnicas e regime de circulação.

A revisão do Código da Estrada possibilita igualmente uma concentração de todas as categorias de veículos na carta de condução, permitindo eliminar as licenças para conduzir tratores e máquinas agrícolas ou florestais na via pública, e a dispensa do levantamento dos autos de contraordenação para os condutores de veículos em missão urgente de prestação de socorro ou de interesse público.

Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária (ANSR) defendeu que o objetivo das novas normas é aumentar a segurança na estrada e adotar medidas de desburocratização.

432 Visualizações Descidas de temperatura e vento entre 05 e 07 de janeiro

Descidas de temperatura e vento entre 05 e 07 de janeiro

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De acordo com a informação disponibilizada pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê-se, de 05 a 07 de janeiro, tempo frio e vento, salientando-se:
-Descida da temperatura mínima em todo o território do Continente, com valores entre – 4ºC e 8ºC e temperatura máxima que varia entre 5ºC e 17ºC;
-Vento forte
-Possibilidade de formação de neblina ou nevoeiro;
-Possibilidade de chuva com congelação;
-Formação de gelo e geada;

A exposição ao frio intenso pode provocar lesões como o enregelamento dos membros, ulceras provocadas por frio e hipotermia, situação que pela sua gravidade podem obrigar a cuidados médicos de emergência.

Os grupos mais vulneráveis ao frio são:

  • Crianças: perdem o calor corporal mais rapidamente que os adultos e têm mais dificuldade em fazer a recuperação do mesmo;
  • Pessoas idosas: Produzem menos calor porque o metabolismo do corpo humano se vai tornando mais lento à medida que a idade avança.

A acrescentar a estes dois grupos temos também pessoas que:
-Possuem doenças crónicas, em especial cardiovasculares, respiratórias, reumáticas, diabetes e da tiroide;
-Doenças neurológicas ou transtornos psíquicos;
-Problemas de alcoolismo;
-Tomam medicamentos como psicotrópicos ou anti-inflamatórios;
-Mobilidade reduzida;
-Dificuldades na realização das atividades da vida diária;
-Vivem em habitações isoladas, ou com deficiências térmicas;
-Estão em situação de exclusão social;

Que medidas devem então ser adotadas para estes períodos de frio?
Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os 21ºC;
Se não conseguir manter todas as divisões aquecidas, vá revezando conforme a sua utilização;
Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação, evitando a acumulação de monóxido de carbono;
Não utilize forno a gás, fogão ou fogareiro a carvão, nem aquecimentos de exterior no interior das habitações;
Evite dormir/ descansar junto de equipamentos de aquecimento;
Desligue equipamentos de aquecimento antes de sair de casa de forma a evitar fogos;

Higiene pessoal e vestuário:
Os banhos devem ser feitos com água morna. A água excessivamente quente remove a camada natural protetora da pele;
Mantenha a pele hidratada, principalmente a pele exposta;
Use várias camadas de roupa em substituição de uma camada grossa. Utilize também roupas largas para ajudar à boa circulação sanguínea;
Proteja as extremidades do corpo e utilize calçado adequado às condições climatéricas
Evite andar descalço.

Atividade e exercício físico no exterior:
Mantenha as práticas comuns, mas em casa de frio excessivo, evite o exterior;
Se realizar trabalhos pesados, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço;
Procure locais abrigados se a temperatura diminuir ou o vento aumentar;
Em caso de frio intenso, movimente os braços, dedos e pernas evitando o arrefecimento do corpo;
Evite caminhar sobre gelo, existe o perigo de quedas;
Procure manter-se seco;
Beba água antes, durante e após atividade física para evita desidratação.

Recomendações para os grupos vulneráveis:

Bebés ou recém-nascidos:

  • Não sair de casa nos dias de frio intenso. Se tiver mesmo que sair, agasalhe bem o bebé, principalmente na cabeça e extremidades;
  • Utilize várias camadas de roupa, em substituição de uma única peça grossa;
  • Dê de beber regularmente ao bebé;
  • O transporte deve ser feito num carrinho que lhe permita os movimentos e bem protegido do frio;
  • Evite transportar as crianças em porta-bebés tipo mochila, podem comprimir as pernas e causar enregelamento;

Pessoas idosas:

  • Os idosos precisam do acompanhamento de familiares ou prestadores de cuidados para que sejam tomadas as medidas adequadas nas situações de frio descritas anteriormente, nomeadamente ao nível da alimentação, vestuário, cuidados com os equipamentos de aquecimento e precauções ao sair de casa;
  • Familiares, amigos e vizinhos têm um papel fundamental devendo manter um acompanhamento de proximidade, sempre que possível, criando um contacto de pelo menos uma vez por dia (mesmo que telefónico).
406 Visualizações Comece o ano a cuidar de si

Comece o ano a cuidar de si

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A partir de hoje, e ao longo de todo o mês de janeiro, usufrua de descontos desportivos.

Começar o ano a treinar é cuidar da sua saúde. Foi a pensar nesta premissa que os Bombeiros de Alcabideche melhoraram a sua oferta desportiva, dando um incentivo extra.
Durante o mês de janeiro, todas as inscrições assim como o seguro desportivo, nas modalidades desportivas, serão oferecidos pela Associação. O Ginásio não ficou de fora desta iniciativa, beneficiando também os novos inscritos com a isenção no pagamento da caução.

E porque a segurança é uma preocupação sempre presente, além de todas as regras que ajudam a salvaguardar a saúde dos colaboradores e praticantes (consulte aqui todas as regras de segurança), também o acesso a novas inscrições foi melhorado, sendo agora possível fazer todo o processo de inscrição através da pagina web ahbva.pt, descarregando a ficha de inscrição e enviando a mesma através do endereço de email desporto@ahbva.pt.

Qualquer questão pode ser esclarecida pelos contactos desporto@ahbva.pt ou 214607950.

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27 anos de Corpo Feminino

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Estávamos em 1993 quando os Bombeiros de Alcabideche abriram as portas do seu quartel às primeiras mulheres que ingressariam na carreira de Bombeiro.

Faz hoje 27 anos que as primeiras 16 Mulheres ocuparam os seus lugares no corpo de Bombeiros de Alcabideche, quartel que teve que ser adaptado ao nível das infraestruturas para receber estas 16 novas Bombeiras. Até então os corpos de Bombeiros eram compostos apenas por elementos do sexo Masculino.

Os nomes que ficaram na história:
Como Aspirantes: Anabela André Lopes Gomes, Maria do Carmo Santos Teixeira Pereira, Alexandra Maria dos Santos Teixeira, Alice Maria Cardoso Luís, Ana Paula da Costa Miguel Jerónimo, Carla Sofia Costa Rodrigues, Aldina Maria Antunes Pedroso Reis, Vera Patrícia da Silva Esteves, Isabel Maria da Silva Reis, Luísa Maria da Silva Borba.
Como Cadetes: Sónia Margarida Lázaro de Almeida, Sandra Cristina Esteves Silvestre, Patrícia Sofia Pinheiro Paulino, Sandra Maria Varela Vieira.
Como Auxiliar: Nair Ferreira Coimbra Batista
Como farmacêutica: Maria José Losada de Castro Roque Fernandes

Com  Ordem de serviço nº7/94 da Inspeção Regional de Lisboa e Vale do Tejo de Julho de 1994, Anabela André Lopes Gomes, Maria do Carmo dos Santos Teixeira Pereira, Alexandra Maria dos Santos Teixeira, Alice Maria Cardoso Luís, Ana Paula da Costa Miguel Jerónimo, Aldina Maria Antunes Pedroso Reis e Isabel Maria da Silva Reis, são promovidas a Bombeiras de 3ª Classe.

Atualmente os Bombeiros de Alcabideche têm na sua composição 30 elementos Femininos no  Quadro Ativo: 1 Chefe, 1 Subchefe, 1 Bombeira de 1ª, 7 Bombeiras de 2ª, 20 Bombeiras de 3ª. Conta ainda com 3 estagiárias, 5 cadetes e 8 infantes.

Parabéns a todas as guerreiras que têm a coragem de se afirmarem num mundo dominado pelo sexo Masculino, mostrando à sociedade que tanto Homens como Mulheres possuem benefícios para a profissão e que não se devem substituir, mas sim completar.

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Encontrado Idoso que foi dado como desaparecido

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O Idoso que foi ontem dado como desaparecido na zona de Bicesse, já se encontra bem e em segurança.

Foi publicado um alerta, ontem ao final do dia, do desaparecimento de um cidadão com cerca de 80 anos na zona de Bicesse.
Os Bombeiros de Alcabideche estiveram a apoiar esta operação de busca desencadeada pela GNR da mesma localidade, com 12 operacionais e 6 veículos. O desaparecido, que sofre de patologias de Demência e Alzheimer, foi encontrado perto das 23h00 numa zona de mato nas imediações de Manique, sendo posteriormente transportado ao Hospital de Cascais para avaliação médica.

Além das autoridades e bombeiros, muitos populares e conhecidos estiveram envolvidos nesta operação de busca, que felizmente terminou com sucesso.

 

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Homenagem aos profissionais de saúde

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Hoje, 22 de dezembro, foi dia de homenagear os nossos profissionais de saúde.

Esta iniciativa, organizada pela Câmara Municipal de Cascais, contou com a participação dos Bombeiros de Alcabideche, não fosse a associação fazer também parte deste grupo de Profissionais.

Embora simbólico, o Cortejo de Natal de Homenagem aos Profissionais de Saúde pretendeu transmitir gratidão a todos os profissionais que estão na linha da frente, há 10 meses a lutar contra um vírus que tanto nos têm desafiado.
Para tornar as palavras em atos, 29 viaturas passaram pelo Centro de Saúde de São João do Estoril, Centro de Congressos do Estoril e Hospital de Cascais. Além da corporação de Alcabideche, também as restante corporações do concelho de Cascais, a PSP, a GNR, a Policia Marítima, a Proteção Civil, Cascais Próxima, Cascais Ambiente e Cascais Jovem, fizeram parte desta Caravana de Natal com 250 metros.

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Simulacro Acidente de Viação na A16

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No próximo sábado, 19 de dezembro, será realizado um simulacro de acidente de viação da autoestrada A16, sentido Cascais/CREL.

Este exercício à escala real (LIVEX), de acidente rodoviário, com um número elevado de vítimas acontecerá no viaduto da Quinta da Beloura, pelas 14h30 e irá criar alguns condicionamentos à circulação na via.
Organizado pelos Bombeiros de São Pedro de Sintra em parceira com a Ascendi e com participação de todos os corpos de Bombeiros daquele concelho bem como da Proteção Civil, CDOS (Centro distrital de Operações de Socorro), GNR, e ainda com o apoio dos Bombeiros de Alcabideche, este simulacro pretende garantir a preparação dos operacionais e o treino da estrutura de comando.

O simulacro (exercício que deseja refletir um cenário aproximado de emergência) retratará uma colisão entre 1 veículo pesado de passageiros, 1 veículo de mercadorias (transporte de gás) e 3 veículos ligeiros de passageiros, resultando no incêndios de um dos veículos de passageiros.
Estima-se que se desloquem ao local cerca de 15 ambulâncias de socorro, 3 veículos de combate a incêndios, 4 veículos de salvamento, além de uma tenda de triagem e de um posto de comando.

Os acidentes com várias vítimas são situações bastante complexas, existindo por isso a necessidade de implementação de um reconhecimento abrangente, critérios de triagem, reconhecimento das prioridades face à gravidade das lesões das vítimas, de forma a reduzir ao máximo situações graves e perdas de vidas humanas, ou lesões irreversíveis. Responder com eficiência a estas situações só é possível com profissionais preparados, e num sistema de funcionamento organizado.

 

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10 medidas para evitar contágios no Natal

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Foram hoje anunciadas as 10 medidas que podem ajudar a evitar que o número de novos contágios por COVID-19 disparem no Natal.

Rui Portugal, subdiretor-geral da saúde, anunciou hoje em conferência de imprensa as medidas que todos devemos adotar esta Natal “É uma quadra em que temos de nos adaptar aos novos tempos e à situação pandémica em que nos encontramos”.

1. Cumprir as regras em vigor nestes dias e nesta quadra, nomeadamente em termos de mobilidade e ajuntamentos, em relação ao concelho, região ou País;
2. Se alguém estiver doente ou com sintomas deve cumprir as regras estipuladas;
3. Reduzir os contactos antes desta quadra festiva e durante esses dias. Socializar com o menor número de pessoas possível;
4. Em todos os contactos, durante esta quadra, deve reduzir-se o tempo de exposição. As pessoas devem estar juntas menos tempo e saber usar os espaços exteriores;
5. Reduzir os contactos em termos de núcleo familiar. Nesta época especial “a família são aqueles que habitam no mesmo espaço físico”, ou seja, deve ser reduzido o contacto com familiares que morem noutra casa;
6. Limitar todas as celebrações e contactos ao agregado familiar, tendo contacto com os outros membros por meios digitais ou visitas rápidas “no quintal de uns e de outros” ou “nas escadas dos prédios”;
7. Manter distanciamento (1,5 a dois metros) em todas as situações: nas deslocações, nas cozinhas, nos convívios e nas salas. E evitar de todo os cumprimentos tradicionais;
8. A proteção é maior em espaços maiores e mais arejados. Não elimina o risco, mas diminui. As superfícies devem ser frequentemente desinfetadas;
9. Lavar e desinfetar as mãos frequentemente, usar máscara de forma adequada e manter a etiqueta respiratória;
10. Se estiver com elementos de agregados familiares não coabitantes, evitar a partilha de objetos. Evitar também o consumo de substâncias que aumente “as afetividades”.

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Novos Bombeiros em Alcabideche

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Ana Rita Calinas, Bruna Almeida, Francisca Oliveira, Karina Alcic, Nicole Felício e  Paulo Guimarães, terminaram hoje a sua formação e serão os mais recentes bombeiros a ingressar na Corporação de Alcabideche.

Na presença do CONAC André Fernandes, CODIS Lisboa Carlos Mata, 2º CODIS Lisboa Hugo Santos e alguns elementos do Comando dos Bombeiros de Alcabideche, estes 6 elementos concluíram hoje, com sucesso, o Curso Instrução Inicial de Bombeiro.

Sendo este um ano de grandes particularidades, a pandemia trouxe dificuldades acrescidas, facto que deixa o Comandante José Gomes, “orgulhoso desta nova geração e dos seus formadores”. O final do Curso aconteceu na Associação dos Bombeiros Voluntários de Sacavém, tendo os 6 bombeiros sido destacados pela sua exemplar prestação.