A exposição a baixas temperaturas, no interior e no exterior, podem causar riscos sérios ou letais para a saúde. Permanecer em casa pode ser uma medida adequada a várias situações, contudo também aqui poderá encontrar vários perigos, que importa conhecer.

EMERGÊNCIAS MÉDICAS RELACIONADAS COM O FRIO
HIPOTERMIA

Quando exposto a baixas temperaturas, o corpo perde calor mais depressa do que o que consegue produzir. O resultado é hipotermia (temperatura corporal excessivamente baixa), situação perigosa, pois a pessoa poderá não se aperceber da sua situação e assim não fazer nada para a corrigir.

São geralmente vítimas de hipotermia:

• Idosos com fraca alimentação, roupa ou aquecimento;
• Bebés que dormem em quartos frios;
• Pessoas que permanecem por períodos prolongados no exterior;
• Consumidores de álcool ou drogas.

Sinais de aviso – Adultos
• Tremores, exaustão;
• Confusão, mãos inquietas;
• Sonolência, perda de memória, fala “lenta”/baralhada/ confusa.

Sinais de aviso – Crianças
• Pele muito vermelha e fria;
• Apatia.

O que fazer?

Se notar alguns destes sinais procure ajuda médica e em caso de emergência ligue 112. Aqueça a pessoa da seguinte forma:
• Coloque a vítima num quarto quente ou num abrigo;
• Se a vítima estiver com a roupa molhada retire-a, mantendo a pessoa seca e quente enrolada num cobertor incluindo cabeça e pescoço;
• Aqueça a parte central do corpo utilizando; 
• Bebidas quentes podem ajudar no aumento da temperatura corporal mas não ofereça bebidas alcoólicas. Não tente dar de beber a uma pessoa inconsciente;
• Mantenha a temperatura.

QUEIMADURAS PELO FRIO

As queimaduras pelo frio são lesões causadas por congelação, que condicionam perda de sensibilidade e de cor nas zonas afetadas. Estas queimaduras atingem mais frequentemente o nariz, orelhas, bochechas, queixo, dedos das mãos e dos pés.

Como reconhecer queimaduras pelo frio?
Ao primeiro sinal de vermelhidão ou dor em qualquer zona da pele, saia do frio e proteja a pele exposta. Qualquer dos seguintes sinais poderão indicar queimaduras:
• Área da pele branca ou acinzentada;
• Pele invulgarmente firme ou cerosa;
• Formigueiro.

O que fazer?

Se detetar sinais de queimaduras procure ajuda médica. Se existirem queimaduras sem sinais de hipotermia e não existir auxílio médico imediato, proceda da seguinte forma:

• Vá para uma divisão aquecida logo que possível;
• Submerja a área afetada em água morna – não quente (a temperatura deverá ser confortável ao toque nas áreas do corpo não afetadas), ou, aqueça a área afetada com calor corporal;
• Não massaje a área queimada, pois pode causar mais danos;
• Não use compressas aquecedoras ou fontes de calor para aquecer, uma vez que as áreas afetadas estão dormentes e poderão queimar facilmente.

Estes procedimentos não substituem os cuidados médicos apropriados. A hipotermia as queimaduras devem ser avaliadas por pessoal de saúde qualificado.

Recomenda-se ainda que se mantenha atento às indicações das autoridades, designadamente a Direcção-Geral da Saúde (DGS), Autoridade Nacional de Proteção Civil e do Instituto Português do Mar e da Atmosfera.

FONTE:INEM

Já conhece as nossas aulas de Pilates?

Todas as quartas e sextas-feiras às 17h30!!

Esta técnica visa trabalhar o corpo como um todo, oferecendo equilíbrio muscular e mental, melhorando consideravelmente os movimentos e as tarefas do dia-a-dia.
Destacamos alguns dos benefícios desta prática:
. Tonifica e aumenta a resistência muscular;
. Melhora a flexibilidade;
. Maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
. Aumento da densidade óssea;
. Aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
. Trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
. Melhor alinhamento postural;
. Coluna mais saudável e flexível;
. Melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, melhora a oxigenação dos tecidos;
. Melhora a capacidade pulmonar e respiratória;

. Alivia as tensões desnecessárias;
. Alívio de dores e stress;
. Maior controle motor;
. Melhora a consciência corporal;
. Melhora a autoestima;

Além disto, a técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associadas a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde o Pilates é um excelente complemento para qualquer exercício.

Venha experimentar uma aula gratuita!

Tiago Almeida representará o clube da AHBVA no próximo dia 06 de Dezembro em Espanha.

Organizado pela federação Nacional de Karate o encontro terá lugar na Corunha e contará com a participação de 14 atletas.

Ao lançar a I edição do Encontro Internacional de Karate Galiza-Portugal, a FNK pretende criar um intercâmbio competitivo desportivo entre os atletas da modalidade de Karate.

Tiago Almeida está inserido no escalão de Cadetes e competirá com peso -63kg.

 (Foto:Tiago Almeida no seu ultimo Nacional em que se consagra Vice Campeão Nacional)

O acidente vascular cerebral é a 2ª causa de morte no mundo e a 3ª em países industrializados.

Um AVC é o que acontece quando o fornecimento de sangue para uma parte do cérebro é impedido. O sangue leva nutrientes essenciais e oxigénio para o cérebro. Sem o fornecimento de sangue, as células cerebrais podem ficar danificadas impossibilitando-as de cumprir a sua função.

O cérebro controla tudo que o corpo faz, por isso, uma lesão no cérebro afetará as funções corporais. Por exemplo, se um AVC danificar a parte do cérebro que controla o movimento dos membros, ficaremos com essa função afetada.

O cérebro controla a forma como pensamos, aprendemos, sentimos e comunicamos. Um AVC também poderá afetar estes processos mentais.

Existem 2 tipos de derrames:

 

Quais os sinais da ocorrência de um AVC?

 

Em caso de AVC ligue imediatamente 112.

Após ligar 112 o INEM acionará um meio de transporte e encaminhará a equipa pré-hospitalar para o hospital mais próximo.

O auditório do Centro Cultural de Cascais acolhe, nos dias 27 e 28 de novembro, o 4º Encontro Técnico da Rede Temática Proteção Civil das Cidades UCCLA. Um encontro que pretende construir uma abordagem real sobre os riscos urbanos, florestais e na orla costeira, bem como partilhar conhecimentos e a troca de experiências entre técnicos de países/cidades membros da rede.

O IV Encontro Técnico da Rede Temática Proteção Civil das Cidades UCCLA (União das Cidades Capitais Luso-Afro-Américo-Asiáticas) reúne diversos técnicos da área de proteção civil com o objetivo de partilhar conhecimentos e troca de experiências entre as cidades/países membros da rede, bem como promover a reflexão acerca das ocorrências, soluções, meios e medidas mitigadoras que possam melhorar o combate às ocorrências de âmbito urbano, florestal e orla costeira.

Este encontro contará com a Presença do Comandante dos Bombeiros de Alcabideche, bem como outros Bombeiros desta corporação.

Este encontro serve ainda para desenvolver a cooperação no âmbito da Proteção Civil entre as 33 cidades membros da UCCLA e conhecer melhor a organização e realidade de cada uma.

As Redes Temáticas de cidades UCCLA são um conjunto de parcerias que se desenvolvem e estruturam de forma direta, entre cidades lusófonas, numa base temática, liderada por uma cidade UCCLA, designada “cidade-guia”.

 

Sobre a UCCLA | A União das Cidades Capitais Luso-Afro-Américo-Asiáticas (UCCLA) foi fundada em Lisboa em 28 de junho de 1985, pelo então Presidente da Câmara, Nuno Krus Abecassis, no Centro Cultural das Descobertas. Nessa data, foi assinado o documento constitutivo pelos Presidentes de várias autarquias integrantes pelo que, mais tarde, entraram as restantes cidades capitais de expressão oficial portuguesa e outras cidades não capitais. Cascais aderiu à União das Cidades Capitais de Língua Portuguesa (UCCLA) em maio de 2012 e é a anfitriã, este ano, do encontro.

 FONTE:CMC

Na semana da árvore, organizada pela Câmara Municipal de Cascais, a nossa Escola de Cadetes realizou, durante a manhã de dia 22 de Novembro umas ação de plantação de carvalhos.

Esta ação decorreu na encosta sul da serra de Sintra junto à Peninha e contou com a participação de 18 cadetes. O Eng.º Mário Rios e sua equipa do GTF- Gabinete Técnico Florestal, assim como o SMPC Cascais acompanharam esta  meritório projeto ambiental de cidadania.

Foi com muito entusiamo que os nossos jovens aderiram a esta iniciativa tendo todos mostrado interesse em participar e disponibilizando-se para futuras ações.

Teve lugar no passado dia 22 de Novembro, em Portimão, o Seminário para contextualizar a ação dos Corpos de Bombeiros no Sistema Integrado de Operações de Proteção e Socorro (SIOPS).
Organizado pela da Associação Humanitária de Bombeiros Voluntários de Portimão, e numa parceria com a Associação de Chefias dos Bombeiros do Algarve, com o apoio da Câmara Municipal de Portimão e da Autoridade Nacional de Proteção Civil.

A Associação Humanitária de Bombeiros de Alcabideche marcou presença através do seu Comandante José Palha Gomes.

A jornada de trabalho que contou com palestrantes de referência em cada uma das áreas de intervenção deste sistema que assegura a resposta operacional em Portugal, nomeadamente no âmbito dos 4 dispositivos integrados, instituídos por diretivas operacionais nacionais.

Além das operações de proteção e socorro, particularizando os incêndios florestais, o NRBQ e os acidentes com aeronaves, houve ainda uma intervenção sobre o programa das Equipas de Apoio Psicossocial (EAPS) da ANPC.