8.487 Visualizações Krav Maga nos Bombeiros de Alcabideche

Krav Maga nos Bombeiros de Alcabideche

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“Nos dias de hoje mais que nunca os níveis de agressões e violência subiram de uma forma alarmante, na Krav Maga Global achamos que a Defesa Pessoal  é um Direito de Todos” e sentimos o dever de preparar o cidadão comum (e outros) a saber reagir a eventuais situações que possam sofre no seu dia-a-dia, para que não sejam mais uma vítima. Embora o Krav Maga seja um sistema de defesa pessoal é igualmente um óptimo componente de exercício físico, auto controle e eleva a confiança pessoal de quem o pratica.
Qualquer um pode praticar Krav Maga é um sistema de defesa para homens e mulheres, de todas as idades e capacidades físicas e é aplicado contra qualquer tipo de agressor assim como a qualquer forma de agressão. Quando temos (em último recurso) de responder a uma agressão, vamos contra-atacar sempre nos pontos vulneráveis/sensíveis do agressor (genitais, garganta, olhos, nariz), pontos esses, que independentemente da sua fisionomia ou condição física são pontos fracos para todo e qualquer ser humano.
O Krav Maga é vocacionado para se usar em “situações de rua”, foi criado e desenvolvido para sabermos lidar, avaliar e reagir às situações de confronto que possam surgir no nosso quotidiano, desde agressões, agarres, estrangulamentos, tentativa de violações, ameaças e ataques com armas brancas, ameaças com armas de fogo, defesa contra mais que um agressor, proteção a terceiros, etc…
As técnicas de Krav Maga são simples e lógicas, baseadas em movimentos instintivos e naturais do corpo humano, fáceis de aprender e executar.
6.315 Visualizações Oferta desportiva

Oferta desportiva

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Setembro chegou e com ele o regresso às rotinas impõem-se.
É altura de voltar a colocar os seus treinos em dia e nós temos uma vasta oferta para si!
Venha experimentar uma aula gratuita e conhecer as nossas instalações, estamos à sua espera.

Para mais informações contacte-nos pelo email desporto@ahbva.pt ou pelo telefone 214607950.
Pode ainda obter mais informações no menu desporto, desta página.

 

6.126 Visualizações Atletas conquistam Inglaterra

Atletas conquistam Inglaterra

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José Valentim, Tiago Almeida e Jamilson Júnior brilham no Campeonato do Mundo da Wado Kai.

Os atletas subiram ao pódio conquistando um primeiro lugar em Cadetes + 63 kg e dois terceiros lugares em Sub 21 -75kg e Seniores 60kg, respetivamente, em kumite.

Também Maísa Caridade alcançou um quinto lugar no escalão Cadetes 47kg, ao perder com a atleta Húngara, Beatriz Toth.

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9.247 Visualizações Atletas dos Bombeiros de Alcabideche a caminho de Inglaterra

Atletas dos Bombeiros de Alcabideche a caminho de Inglaterra

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Jamilson Júnior, Tiago Almeida, Nuno Lopes, Gonçalo Costa, Jose Valentim, Maísa Caridade, Rodrigo Almeida, Lourenço Cipriano, Susana Silva, Diogo Inácio partem hoje em direção a Inglaterra para representarem os Bombeiros de Alcabideche no Campeonato do Mundo da Wado kai.

A nossa equipa de Kumite será acompanhada pelo treinador Rui Inácio entre os dias 23 e 26 de agosto na cidade de Leicester para competir num evento com cerca de 650 atletas de mais de 30 países.

Boa sorte atletas!

7.254 Visualizações 5 anos!

5 anos!

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Olá Rita,

Bolas, já lá vão 5 anos, nem dá para acreditar. Pode ser cliché, mas o tempo passa mesmo a correr. E que saudades….
Dizem que o tempo cura tudo (outro cliché) mas não cura, é mentira, ameniza, ajuda o cérebro a apagar pequenas memórias, torna os acontecimentos distantes, mas não cura, continuamos cheios de saudades tuas. Na realidade, acostumas-te, resignas-te, és obrigado a aceitar.

Mas esta carta que te escrevemos não é para ser lamechas, na realidade queríamos falar contigo, assim também vale? Achamos que sim e sinceramente, o que prevalece é aquilo que queremos, não nos interessa a opinião dos ‘outros’.

As coisas por cá têm sofrido a evolução dos tempos, umas melhores, outras piores. Gostávamos de dizer que permanece tudo igual, como deixaste, mas todos sabemos que isso seria impossível, uns crescem, outros partem porque a idade ou a doença não perdoam. Também crescemos em género, número e maturidade. Temos uns quantos mini-seres novos na família, ias gostar de conhecer estes novos bebés. A tua bebé já deixou de o ser, cresceu, mas sabes isso melhor que nós. Claro que ela contínua por cá, connosco, tal como te prometemos que aconteceria. É verdade, viste as fotografias que fizemos no dia da criança? A Madalena estava fascinante. Aqui fica para que a possas rever sempre que te apetecer. Está uma miúda linda.

Temos feito algumas conquistas, tens acompanhado? Ganhámos 3 orçamentos participativos, o que nos veio dar uma ajuda que nem imaginas! Melhorámos a frota automóvel o que facilita bastante o trabalho e permite ajudar mais e com qualidade. O pessoal conseguiu EPI’s novos, anda mais protegido. Não lhes cria uma capa mega poderosa contra o fogo (apesar de eles às vezes se esquecerem disso) mas ajuda bastante a que voltem com menos mazelas. Neste campo aprendemos alguma coisa. És uma lição de VIDA para nós Rita, e não dizemos isto porque aquela desgraça de 2013 nos obrigou a rever muitas coisas ao nível da proteção e combate. És uma lição de vida pela tua maneira de ser e viver, bruta, forte, batalhadora, protetora dos teus pares, uma princesa encantada que adora cores, e vernizes e arranjar as sobrancelhas aos colegas e que se mascara nas festas e que nunca se cala, e louca, e acima de tudo, sempre capaz de por um sorriso na cara de qualquer um.
Guarda isso de nós, que nos fazes melhores.

Temos agora uma Equipa de Intervenção Permanente, começou faz pouco tempo, para nos ajudar e reforçar o socorro ao longo do ano. Participámos no Campeonato Regional de Trauma pela primeira vez, e olha que até nos portámos bem. Também estivemos no EU SETEX-USAR  em 2015. Temos feito uma forte aposta na formação, em diversas áreas, muitos exercícios de treino, criámos até protocolos e parcerias com entidades de formação. Foram-nos feitas algumas homenagens. Lançámos o nosso livro. Fomos selecionados entre as três melhores corporações para receber o prémio boas práticas, na área temática de Incêndios Florestais (acho que por aqui percebes que temos apostado bastante neste campo).

Vamos seguindo assim, a tentar dar o nosso melhor e a conquistar novos caminhos. Na realidade as mudanças acontecem, mas a essência dos Bombeiros de Alcabideche é a mesma, é aquela da qual tu fazes parte.

Não te conseguimos contar tudo este ano, mas no próximo fazemos-te uma nova atualização. Entretanto vai dando, por aí, uma vista de olhos em nós, às vezes precisamos de uma mãozinha tua.

Manda um abraço nosso ao Bernardo.

Até já Rita.

8.057 Visualizações Muay Thai e Kikboxing

Muay Thai e Kikboxing

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As férias estão a acabar e setembro está ai à porta. Está na hora de voltar às rotinas e voltar à pratica de exercício físico regular.
Se gostas de artes marciais, temos proposta certa para ti!

10.606 Visualizações ALERTAS E AVISOS- o que são?

ALERTAS E AVISOS- o que são?

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Os avisos e/ou alertas, apesar de já serem uma prática corrente, vão ser cada vez mais frequentes, não só nos períodos de Verão e/ou Inverno, como também noutras alturas do ano.
Ainda assim, e apesar da sua frequência, é bastante comum a população, no geral, não saber a diferença entre os dois.

Assim, com base nos modelos vigentes:
Um AVISO é dirigido à população, pretende informar perante um maior risco para que sejam tomadas medidas de autoproteção.
O sistema de AVISOS é caracterizado ou simbolizado por 4 cores distintas: Verde, Amarelo, Laranja, Vermelho.
É, por norma, uma comunicação feita por qualquer dos órgãos operacionais do sistema de proteção civil, dirigida à população afetada por uma emergência.
Pretende fornecer informação relacionada com a emergência em causa e sobre as medidas de proteção a tomar.

Destinam-se a prevenir a POPULAÇÃO sobre alterações que possam condicionar determinadas ou a totalidade das atividades e que coloquem as pessoas em risco coletivo bem como os seus bens.

SÃO ESTES QUE DEVEM SER SEGUIDOS PELA POPULAÇÃO/PÚBLICO ALVO!

Um ALERTA é direcionado aos agentes de proteção civil e entidades com especial dever de cooperação, no sentido de uma maior mobilização de meios e a noção de medidas de antecipação e preparação para resposta perante a elevação do risco ou de um acontecimento.

O alerta compreende quatro níveis: azul, amarelo, laranja e vermelho, visando a mobilização do efetivo (de cada agente/entidade), sendo estes progressivos, dependendo da gravidade da situação e o grau de prontidão que é exigido.

Exemplo:

Azul – 10% do efetivo pronto a mobilizar de forma imediata.
Amarelo – 25% do efetivo pronto a mobilizar até 2 horas.
Laranja – 50% do efetivo pronto a mobilizar até 6 horas.
Vermelho – 100% do efetivo pronto a mobilizar até 12 horas.

Nada como estar atento e informado.

Esteja preparado e não alarmado!

7.193 Visualizações ‘O amanhã’ enche salão Preto e Prata

‘O amanhã’ enche salão Preto e Prata

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A escola de Ballet dos Bombeiros de Alcabideche dançou e encantou as cerca de 700 pessoas que na passada noite de quarta-feira assistiram ao espetáculo ‘O Amanhã’.
Há semelhança do quem tem acontecido nos últimos anos, o Casino Estoril foi mais uma vez um parceiro de excelência, cedendo o seu Salão Preto e Prata para a realização do evento.

Com mais de 60 anos de carreira, a professora Michelle Destreez Morgado com o apoio da sua ex-aluna e atual professora, Sandra Frataria, prepararam ao longo dos últimos 2 meses, este espétaculo.
Com duas partes, os temas também foram distintos. Num primeiro momento, o alerta vai para o futuro dos bailarinos. A segunda parte do espétaculo pretendeu relembrar o público para os efeitos dos comportamentos erráticos sobre o meio ambiente, com o seu ‘Grito d’Alerta’.

Participaram cerca de 60 alunos, com idades entre os 3 e os 21 anos. O palco encheu-se de talento, surpreendendo numa mistura do musica clássica com música pop, extasiando os espetadores.
Um perfeito espetáculo de dança, luzes, cor, guarda roupa.

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6.353 Visualizações Com o calor, cuide-se.

Com o calor, cuide-se.

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O calor veio repentinamente e apesar de estarmos na época dele, há sempre precauções que devem ser aplicadas.

A reação de cada pessoa à temperatura e os seus efeitos na saúde podem ser diferentes. Devem ainda considerar-se a existência de diferenças em função da localização geográfica.
Para proteger a sua saúde é fundamental estar informado e seguir algumas recomendações.

RECOMENDAÇÕES PRINCIPAIS

Mantenha-se hidratado
Mantenha-se protegido do calor
Mantenha a casa fresca
Mantenha-se atento e proteja-se se tiver algum problema de saúde
Mantenha-se em contacto e atento aos outros

PRINCIPAIS CUIDADOS A TER EM SITUAÇÃO DE CALOR INTENSO

Mantenha-se informado relativamente às condições climatéricas para poder adotar os cuidados necessários
Consulte o sítio www.dgs.pt, esteja atento aos meios de comunicação social e caso seja necessário procure o seu médico ou utilize a Saúde 24
Conheça os sinais/ sintomas relativos à desidratação, golpe de calor e outras complicações. Em caso de emergência ligue 112
Preocupe-se com os outros e peça-lhes que se preocupem consigo
Tenha especial atenção, entre outros grupos, doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida
Evite estar em zonas de poluição elevada, uma vez que as temperaturas elevadas e a poluição do ar estão, muitas vezes, associadas
Sempre que trabalhar ou tiver alguma atividade no exterior faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência
Não deixe animais de estimação no carro “estacionado”, pois eles também podem desenvolver doenças relacionadas com o calor
Sempre que necessário procure locais climatizados

HIDRATAÇÃO

Beba água mesmo quando não tem sede
Se beber sumos opte por sumos de fruta natural sem açúcar
Evite bebidas alcoólicas e bebidas com muito açúcar
Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia
Evite refeições, muito quentes e muito condimentadas

ARREFECIMENTO

Evite que a sua casa aqueça demasiado. Nos horários de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer, quando a temperatura exterior for mais baixa do que a interior, deixe que o ar circule pela casa
Evite a utilização do forno ou de outros aparelhos que aqueçam a casa
Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre as 11 e as 17 horas
Evite atividades físicas no exterior, principalmente nos horários mais quentes
Em espaços interiores, procure frequentemente locais frescos e arejados
Evite atividades físicas que exijam muito esforço, principalmente nos horários mais quentes
Utilize ar condicionado se possível
No período de maior calor tome um duche de água tépida. Evite, no entanto, mudanças bruscas de temperatura (um duche gelado, imediatamente depois de se ter apanhado muito calor, pode causar hipotermia, principalmente em pessoas idosas ou em crianças)
No exterior, procure locais à sombra e frescos
Use roupas leves, claras e soltas e não se esqueça do chapéu e dos óculos com proteção contra a radiação UVA e UVB
Sempre que estiver ao ar livre, use protetor solar com índice de proteção igual ou maior que 30. Renove a sua aplicação de 2 em 2 horas ou de acordo com a indicação da embalagem
Evite ficar em viaturas expostas ao sol, principalmente nos períodos de maior calor, sobretudo em filas de trânsito e parques de estacionamento. Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas. Leve água suficiente para a viagem e, sempre que possível, viaje de noite

Mantenha-se informado e atento.
Para mais informações ligue para a Saúde 24: 808 24 24 24.
Em caso de emergência ligue para o 112.

Fonte: DGS

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Formação em Primeiros Socorros

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Se procura uma formação em Primeiros Socorros, esta é a resposta!

Várias são as solicitações que nos chegam pedindo formação especializada nesta área.
Neste sentido, em conjunto com o SISEP, criámos uma formação de 25 horas sobre o tema, ministrada pela Formadora e Chefe, nos Bombeiros de Alcabideche, Sónia Almeida.

Esta formação tem inicio já no próximo dia 16 de junho e não tem custos associados.
Os interessados poderão fazer a sua inscrição ou obter mais informação, através dos email’s margarida.cordeiro@sisep.pt ou ana.salgado@sisep.pt