Aconteceu no passado fim de semana, 10 e 11/03/2018, nos Campeonatos Nacionais da F.N.K.P, Diogo Ribeiro e Jamilson Junior conquitam medalhas de Campeão e Vice-Campeão Nacional, respetivamente.

Ponte de Sôr recebeu no passado dia 10 o Campeonato Individual, e no dia 11 o Campeonato de Clubes da F.N.K.P. O clube dos Bombeiros de Alcabideche esteve presente com 11 atletas.

Os treinadores destacam a excelente qualidade de competição tanto dos atletas individuais como das equipas, mencionando que ‘os katas Juvenis bem como a Equipa Sénior de Kumite acabaram por não chegar às medalhas por muito pouco’.

Resultados Oficiais
Diogo Ribeiro  – Campeão Nacional de Seniores – 60 Kg- AHBVA
Jamilson Júnior  -Vice Campeão Nacional de Seniores – 60 Kg- AHBVA

 outros resultados de relevo:
7ºLugar da Equipa Seniores Masculino Kumite  – AHBVA
Rodrigo Inácio – 7º Lugar Camp. Nacional Seniores – Kata– AHBVA

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Todos sabem que hoje, 08 de Março, é celebrado o dia Internacional da Mulher, mas poucos conhecem a sua história e o porque de continuar a fazer sentido comemorá-lo nos dias de hoje.

O primeiro dia da Mulher foi comemorado a 08 de Março de 1908 nos Estados Unidos. Um grupo de 1500 mulheres manifestou-se procurando conseguir igualdade económica e politica. No ano seguinte, o Partido Socialista dos EUA oficializou a data como sendo 28 de Fevereiro.

Em 1910, durante a II Conferência Internacional de Mulheres Socialistas na Dinamarca, foi aprovada uma resolução para a criação de uma data anual para a celebração dos direitos da mulher. O objetivo era honrar as lutas femininas e, assim, obter suporte para instituir o sufrágio universal em diversas nações.

Com a Primeira Guerra Mundial  eclodiram ainda mais protestos em todo o mundo. Mas foi em 8 de Março de 1917, quando aproximadamente 90 mil operárias se manifestaram contra o Czar Nicolau II, contra as más condições de trabalho, a fome e a participação russa na guerra – em um protesto conhecido como “Pão e Paz” – que a data se consagrou, embora apenas tenho sido oficializada em 1921.
Em 1975 comemorou-se oficialmente o Ano Internacional da Mulher e em 1977 o “8 de Março” foi reconhecido oficialmente pelas Nações Unidas.

No nosso corpo de Bombeiros a história começou um pouco mais tarde. Em 1993 o Corpo de Bombeiros recebe as primeiras mulheres, 9 corajosas que se juntaram aos seus companheiros.
Hoje os Bombeiros de Alcabideche contam com 43 mulheres, o que representa 36% do seu corpo ativo.

Mas muitas pessoas se questionam sobre o sentido da comemoração deste dia em pleno sec. XXI. Infelizmente a luta pela igualdade de direitos ainda é necessário. Deixamos alguns dados:
– uma em cada 3 mulheres em todo o mundo já sofreu violência física ou sexual;
– metade das mulheres europeias sofre assédio desde os seus 15 anos;
– 3.38% das mulheres assassinadas em todo o mundo, foram vitimas dos seus parceiros;
– em todo o mundo, continua a estar a cargo da mulher o trabalho doméstico;
– a mulher realiza o dobro das tarefas quando comparada com o seu parceiro;
– em todo o mundo, apenas 28% das mulheres que trabalham possuem licença de maternidade paga;
– 71% das vitimas de tráfico humano são mulheres;
– pelo menos 200 milhões de mulheres e meninas já sofreram mutilação feminina.

 

 

De acordo com o IPMA, Instituto Português do Mar e da Atmosfera, os proximos dias trarão forte instabilidade atmosférica afetando todo o território nacional.

O alerta anuncia precipitação pontualmente forte e localizada (>10 mm/h), podendo ocorrer associada a queda de neve e granizo. Queda de neve acima dos 1000/1200m. Entre hoje, 28 fevereiro e 2 de março haverá um agravamento das rajadas de vento, chegando aos 100km/h nas terras altas e 80km/h no restante território. A agitação marítima será de sudoeste até 5-7m, com picos máximos a rondar os 10/12m, essencialmente a sul do Cabo Raso.

Esta situação meteorológica tende a originar:
-Lençóis de água e gelo na estrada;
-Cheias;
-Inundações das estruturas urbanas;
-Danos em estruturas;
-Queda de ramos ou árvores;
-Fenómenos geomorfológicos de instabilidade de vertentes pela saturação dos solos.

É aconselhável tomar especial cuidado quando estiver na rua, procurando praticar uma condução preventiva, evitando zonas inundadas, mantendo os sistemas de escoamento de águas limpos e desobstruídos. Garanta que as estruturas móveis estão bem seguras (ex:andaimes, placards etc.) e tenha especial cuidado na circulação junto à orla costeira.

Em caso de necessidade, ligue o 112, a linha de emergência está preparada com uma equipa multidisciplinar que o ajudará com a máxima brevidade.

 

Entre hoje, dia 26 de fevereiro e o próximo dia 4 de março, o Cascaishopping recebe mais uma edição de semana da Proteção Civil de Cascais.

Todos os anos os vários agentes de proteção civil do concelho, marcam a sua presença neste evento, promovendo a aproximação entre as especialidades de cada área e a população em geral.

Como agente de proteção civil, os Bombeiros de Alcabideche estarão ao longo de toda a semana no piso 1 desta superfície comercial, junto à entrada da loja Massimo Dutti.
Além do stand, serão ainda desenvolvidos diversos exercícios demonstrativos das várias áreas de intervenção da corporação, podendo o programa ser consultado em: https://www.ahbva.pt/wp-admin/post-new.php .

Este ano a semana da Proteção Civil tem o seu enfoque na prevenção, envolvendo a população nas atividades e alertando para a necessidade de adoção de uma cultura de Prevenção e Planeamento de emergência.

A abertura oficial da Semana da Proteção Civil de Cascais está marcada para as 15h00 de hoje e contará com a presença do presidente dos Bombeiros de Alcabideche, José Filipe Ribeiro e do presidente da Câmara Municipal de Cascais, Carlos Carreiras.

Estamos no inicio da época da infestação dos pinheiros pela processionária, ou lagarta do pinheiro, pelo que toda atenção com crianças e animais é fundamental.

O contacto com esta espécie pode causar em pessoas o aparecimento de urticarias agudas de contacto, sobretudo em ambientes escolares.
O contacto com a processionária do pinheiro (bravo e manso) causa diversas alergias, tais como: irritação na pele, nos olhos e no aparelho respiratório, com gravidade dependendo de cada pessoa.
Nos animais, cães principalmente, mas também gatos, já que são animais altamente curiosos, ao cheirarem ou morderem as lagartas expõem-se ao tóxico, ocorrendo mais vulgarmente necrose da língua.

Como forma de prevenção, recomenda-se à população que evite passear em locais onde existam pinheiros, durante os meses fevereiro a maio, ou levar a passear animais de estimação durante este período.

Em caso de aparecimento de sintomas de alergia, a consulte de imediato o posto médico mais próximo ou ligue 800 24 24 24, Saúde 24.

Como identificar:
• Lagartas que estão em crescimento ativo e constroem novelos de seda;
• As lagartas completamente desenvolvidas abandonam os ninhos e descem as árvores para se enterrarem no solo.
• Normalmente andam umas atrás das outras em procissão, dai o nome processionária.

Sempre que sejam identificados ninhos ou lagartas informe a Proteção Civil Municipal 214 607 610 ou proteccao.civil@cm-cascais.pt.

Pelo segundo ano consecutivo, a Câmara Municipal de Cascais elegeu os Bombeiros de Alcabideche como o melhor clube desportivo do concelho.

Já em 2016 os Bombeiros de Alcabideche haviam recebido a mesma condecoração. Ontem, 21/01/2018, o clube voltou a receber o prémio numa cerimónia que decorreu no Salão Preto e Prata do Casino Estoril.

Todos os anos a Câmara Municipal de Cascais organiza a Gala do desporto, evento que pretende enaltecer os atletas e clubes do concelho, pelos seus resultados de destaque alcançados na época desportiva anterior.
Os Bombeiros de Alcabideche estavam presentes para apoiar o seu atleta Tiago Almeida, que iria ser homenageado pelos excelentes resultados na época desportiva 2017. O que o clube não sabia era que pelo segundo ano consecutivo receberia o prémio de Melhor Clube do Ano. O prémio foi recebido pelo Presidente de Direção, José Filipe Ribeiro.

Os Bombeiros de Alcabideche têm uma vasta oferta na área do desporto, além de um ginásio em funcionamento entre as 08h00 e as 21h00 (de segunda a sexta e sábados pela manhã) com livre transito e sem condicionalismos de horários, existe um vasto leque de aulas de grupo como Karaté, Pilates, Yoga, Muay Thay, Ballet, entre muitas outras.

Caso queira saber mais, pode consultar as modalidades e horário pelos links: https://www.ahbva.pt/wp-content/uploads/2017/10/hor%C3%A1rios_desporto-2.pdf
https://www.ahbva.pt/precarios/

A 2ª Jornada Olímpica FNKP 2017/2018 decorreu no passado dia 14 de janeiro em Santo Tirso e os Bombeiros de Alcabideche estiveram presentes com 4 atletas.

Apesar das lesões que apresentavam alguns dos atletas, isso não os impediu de trazerem 3 medalhas para casa, uma de 1 lugar em Kumite- 67 kg alcançada pelo atleta José Valentim, e dois 3os lugares em Kata juniores e cadetes por Rodrigo Inácio e Maísa Caridade, respetivamente.

Na classificação geral os três atletas mantêm o 1º lugar. A última prova do campeonato será disputada em março.

Tiago Almeida não conseguiu cegar às finais apesar das três vitórias e apenas uma derrota nos combates.

Segundo o treinador, Rui Inácio, os resultados são muito positivos, superando as expectativas com que estava devido às lesões dos atletas.

São muitas as razões que levam cada vez mais pessoas a recorrerem aos ginásios.

Temos cada vez mais uma população informada e consciente da necessidade de praticar exercício com regularidade, seja com objetivo de perder peso, melhorar a saúde, evitar o stress entre outros. O importante é manter um estilo de vida saudável, onde a prática de exercício assume um papel fundamental.

O exercício varia conforme a idade. Nos 20 é aconselhável apostar em práticas com impacto que promovem a osteogénese, ou seja a formação do osso. Quanto mais massa mineral óssea for formada até aos 25/26 anos maiores serão as probabilidades de evitar a osteoporose. Krav Maga, Muay Thai, Karate são boas opções.

Dizem que os 30 são os novos 20, seja verdade ou não, o corpo está preparado para os desafios que lhe coloca. Perfeito seria ter um personal trainer que lhe desenhasse um treino à medida, mas como essa solução não está ao dispor de todas as carteiras foi criada uma aula de musculação em grupo onde um professor acompanha o aluno durante 60 minutos com exercícios personalizadas às suas necessidades específicas, melhor ainda, não é uma prática solitária.

Quando chegamos aos 40 anos o corpo não vai ter a mesma resistência que apresentava aos 30, no entanto o importante é não deixar a atividade física. Existem inúmeras aulas que respondem à necessidade e que mantêm o caráter desafiante, falamos de Localizada, Dança entre muitas outras. Opte também por fazer algumas visitas às maquinas do ginásio, vão ajudar com a tonificação.

Aos 50 não é hora de relaxar! É quando mais deve motivar o seu corpo. A prática de exercício vai balancear a energia que se vai perdendo com a idade. As aulas de yoga vão melhorar a elasticidade e ajudar ao relaxamento. O Pilates ajudará com a postura, articulações, resistência. As aulas de cardio e alguns pesos ajudarão à manutenção cardiovascular e à tonificação.

Estamos nos 60, 70, 80…  a massa muscular diminuiu, os ossos estão mais frágeis, é hora de aumentar a massa muscular e a força num treino que ofereça aquilo que os ossos perderam. Opte por passar alguns minutos na passadeira e na bicicleta, faça alguns pesos, o importante é que tenha consciência dos seus limites. O Pilates continua a ser uma excelente opção de aula de grupo.

Existem modalidades indicadas a todas as idades, o importante é que se adapte aquilo que o seu corpo pede e necessita e que se sinta motivado na atividade física que escolhe. As taxas de abandono dos ginásios são altas, essencialmente porque as pessoas acabam por se desinteressar pela prática que escolheram. Experimente várias aulas, até perceber aquilo que o deixa mais satisfeito.

Deve organizar uma rotina de exercício semanal variada e evitar a especialização, o organismo vai agradecer a compensação entre os exercícios mais intensos e menos.
Importante também é que respeite sempre o seu ritmo, não queira acompanhar o ritmo dos seus colegas por se sentir inferiorizado, cada corpo reage de forma distinta ao exercício e o objetivo é que este seja benéfico para nós. Seja moderado, vá iniciando a prática de exercício de forma gradual e mantenha o ritmo. Muitas vezes queremos começar a apostar tudo em determinado exercício e acabamos desgastados e desmotivados. Vá com calma, aprenda a escutar o que o organismo lhe pede.

Estas e outras aulas estão ao seu dispor nos Bombeiros de Alcabideche. Pode ver toda a informação pelo link: https://www.ahbva.pt/precarios/ ou pelos contactos: secretaria@ahbva.pt ou 214607950